俗话说，“一年之计在于春”。春天是万物复苏，阳气生发的时候，也是补血的好时机。尤其对于女性来说，补气养血是女性春天养生美容的关键，气血足脸色才红润有光，身体也更健康。那么这时候如何科学补血呢？
饮食调养
补血可以多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁等。
自古以来阿胶是公认的补血佳品，要补血自然离不开阿胶。
阿胶是滋补上品、补血圣药，在我国已有5000多年的服用历史，与“人参、鹿茸”并称为“中药三宝”。《本草纲目》中记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，补血、滋阴润燥。
科学补血可以使身体气血通畅，但是补血时还要避免一些误区。比如民间说的红糖水可以补血，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。再比如有人说只吃鸡蛋或喝牛奶就能补血，其实牛奶的含铁量很低，人体吸收率只有10%，鸡蛋中的某些蛋白质则会抑制身体铁质的吸收，并不能充分起到补血作用……